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2012.07.21 (Sat)

夏バテ!?

夏バテ!?

今週は、体調不良で休まれた生徒さんが
数人いた。

『夏バテ』だろうか!?

外は暑く、室内は寒い。

そうなると、体温を調整するのが難しくなり、
『だるい』・『食欲がでない』・『不眠』など
影響を及ぼしてしまいます。

『夏バテ』であれば、有効的な食べものを
摂取しましょう!!

まずは、疲労回復効果のあるクエン酸を含む
レモンやグレープフルーツ、ゆず、梅干、お酢。

後、ビタミンやミネラルの消耗を防ぐために、
トマト・きゅうり・枝豆。

山芋・オクラ・モロヘイヤなどのネバネバも
効果あり。

とにかく、夏バテ防止には、しっかり3食バランスよく
食事をし、シャワーではなく、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり、
よく寝る。


これに限る!!


それではみなんさん、元気で楽しい夏を過ごして下さ~い。



本日の格言:『トマトが赤くなれば医者が青くなる』
                       (ことわざ)



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