FC2ブログ
2013年05月 / 04月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫06月

2013.05.11 (Sat)

低体温!!

低体温!!

先日、お酢に関わる講座の最終回に参加してきた。

ここでは、『低体温』の話もでてきた。

何と  体温が0.5度下がると免疫力が35%下がる
という事だ。

50年前と今では日本人の体温の平均は0.7度
下がっているという。

「いや~、恐ろしいね~!!」

低体温の原因として、筋肉量の減少が挙げられる。

やはり現代人は、運動不足なのである。

運動不足になると筋肉量が減る、さらに体温も下がり、
基礎代謝も下がる。

加齢とともに基礎代謝は落ちていくので、筋肉量を増やす
ことは免疫力を増し、あらゆる病気対策に有効なのだ。

ここでおすすめなのだ、『ウォーキング』なのだ。

つい先日、5月5日にこのBlogで書いたように、
『ウォーキング』をすると快楽系ホルモンが出まくるのと、
筋肉量が増加し、免疫力もアップする!!

「いや~、快楽系ホルモンで脳は、ぴーひょろろ!!」

「さらに免疫力もUP!!」

「いや~、『ウォーキング』せずにはいられないね~!!」

「毎日ね~!!」

「最低40分やで~!!」



本日の格言:『さまよい歩く人すべてが道に迷うわけではない。』
                              (トールキン)




スポンサーサイト



21:41  |  健康
 | HOME |