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2012.12.04 (Tue)

流行ってる!!

流行ってる!!

2週間前くらいから、ぽちぽちと風邪などの
体調不良により、レッスンのキャンセルが
あったが、今週は勢いが増している。

「いや~、風邪流行ってるよね~!!」

「みなさんは、大丈夫ですか?」

やっぱり風邪の予防には、手洗いとうがいが基本です。

食べ物で予防するなら、栄養のバランスも考えて
きっちりとした食事が大切なのである。

エネルギーの源である、『たんぱく質』。

肉・魚・卵・乳製品などを摂り、風邪に対する
抵抗力を付ける。

それから、免疫力をアップする、『ビタミンC』。

キウイ・イチゴ・みかん・ほうれん草などが
たくさん『ビタミンC』が含まれている。

後は体を冷やさないように、体を温める食材を
積極的に摂取する。

にんにく・しょうが・ニラ・ねぎなど。

日ごろから風邪に対する抵抗力・免疫力をアップ
するために、バランスのいい食事を心がけて下さい。

後は、十分な睡眠も大切です。

「それではみなさん、お元気で!!」




本日の格言:『風邪は百病の因(かぜはひゃくびょうのもと)』
意味:風邪くらいと軽く考えないこと
(ことわざ)


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